O programa de recuperação pós-parto é realizado em aulas de grupo ou individuais para recém-mamãs, 4 semanas após o parto normal e 6 semanas após cesariana.

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Estas aulas são constituídas por um conjunto de exercícios concebidos para este período tendo por objectivos: recuperação do pavimento pélvico, recuperação da musculatura abdominal, exercícios estabilizadores e posturais, redução e controlo do stress, melhoria do sono, prevenção de lesões, recuperação e manutenção de uma boa forma física para que possa retomar o mais brevemente possível a sua actividade física habitual.

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As aulas, orientadas por uma fisioterapeuta, têm a duração de aproximadamente 45 minutos e pode trazer o seu bebé consigo (caso esteja a amamentar ou não tenha com quem o deixar).